没办法绕开它。到了一定年龄的女性——通常是40多岁到50岁出头的女性——会达到这个年龄更年期．
但你如何完成这个过程是不可预测的。绝经前的几个月或几年被称为围绝经期。围绝经期症状的严重程度和持续时间因女性而异，尽管家族史可以让你了解你可能会经历什么。
“更年期是正常衰老过程的一部分，”她说Anastasia Osipova，医学博士OSF保健的妇产科医生。伟德betvicror下载“不幸的是，没有人知道这种情况会持续多久。有些女性需要更长的时间，有些则更短。有些女性有抱怨，有些则没有。”
症状范围广，持续时间长
围绝经期是从月经到更年期的过渡，正式日期是最后一次月经后一年。
围绝经期的常见症状是潮热、阴道干燥、睡眠中断和情绪波动，可能涉及抑郁和焦虑。其他症状包括:
- 关节或肌肉疼痛
- 性欲减退
- 脱发或脱发
- 膀胱过动症
- 皮肤干燥
- 注意力难以集中
- 体重增加
这种转变通常以不稳定的时期为标志，因为你的卵巢最终会停止释放卵子。随着围绝经期的继续，你的雌激素水平继续下降，最终达到一个稳定的低水平。
“大约75%的女性在这段时间都会出现症状，”奥西波娃博士说。“但可能更多。女性正在经历的一些症状，她们甚至可能没有意识到是由于围绝经期。”
奥西波娃博士说，围绝经期的平均持续时间约为两到四年，但情况各不相同。有些女性的症状会持续8到10年。其他人可能只会受到几个月的影响。
知道什么时候去看医生
你是否需要治疗取决于你症状的严重程度。
“如果你的潮热已经影响到你的日常工作和活动——比如晚上睡个好觉、健康的应对技巧或履行工作和家庭责任——你应该向医生寻求帮助。医生奥西波娃博士说。“此外，如果你无法通过改变生活方式或非处方药成功缓解症状，如果你的体重增加或性功能障碍已经影响了你喜欢的生活方式，你应该寻求帮助。”
具体的治疗将根据症状的类型而有所不同。你个人的健康风险也是决定你的治疗计划的因素。
“治疗阴道干燥很容易，因为我们可以添加阴道激素。市场上有很多，有丸剂、胶囊和面霜。它们还可以帮助膀胱过度活动，”奥西波娃博士说。
“你听说过很多关于激素替代疗法(HRT)的说法。它可以有效治疗由雌激素水平下降引起的潮热。在60岁之前刚刚进入更年期的女性中，大多数益处都很明显，风险也很低。
“由于副作用，人们担心激素替代疗法。我们提醒病人要非常小心。尽管激素替代疗法可以缓解潮热等症状，但它也会增加患血栓和乳腺癌的风险。”
还有问题吗?
一些抗抑郁药可以帮助缓解潮热。其他口服药物也可能有效。和你的初级保健医生或妇产科医生谈谈，看看什么适合你。
整体治疗方案
奥西波娃博士建议女性要明白，围绝经期是生命的一个自然阶段。你可以做很多事情来减轻症状，减轻它们对日常生活的影响。
“不是所有正常的东西都需要治疗，”她说。“很多人不喜欢听到这个，因为他们想要一个简单的解决方案，但我们不能在治疗的坏处大于好处的情况下进行医学治疗。”
你可以通过改变生活方式来控制症状，包括:
- 增加钙和维生素D的摄入量。
- 减少卡路里摄入。
- 锻炼
- 消除——或至少减少——碳酸饮料、咖啡因、酒精和吸烟。
奥西波娃博士承认，在是否出现症状之间存在“某种灰色地带”。每个人都是独一无二的。
“症状的严重程度因人而异，”她说。“有些症状可能非常轻微，有些则可能非常可怕。如果你有疑虑，就去看你的初级保健医生或妇产科医生。”
最后更新日期:2022年1月13日