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心理健康的危险信号:如何识别并提供帮助

当你爱的人受到伤害时,你会很自然地感到担心。但很难知道何时以及如何提供帮助。

多米尼克·迪茨是OSF医疗保健的行为健康伟德betvicror下载他说,这并不像一种特定的症状或行为是精神或情绪困扰的自动信号那么简单。相反,寻找行为上的变化。

“你想知道他们的基线,看看是否发生了变化,”她说。“你可以问问自己,这个人的行为是否与我平时预期的不同?”

多米尼克解释说,大多数危险行为可以分为三类。

  • 物理功能。他们是睡得太多还是不够?他们的饮食习惯改变了吗?他们的能量模式是否发生了变化,比如一个通常精力充沛的人表现得昏昏欲睡,或者一个经常锻炼的人看起来很疲劳?
  • 情感功能。这个人是否表现得更易怒?他们看起来更容易受挫吗?他们哭得更频繁吗?
  • 认知功能。一个人解释或内化事件的方式是否发生了变化?他们是否对他们通常会逻辑处理的事情做出了不合逻辑的反应?

有时,精神或情感斗争的迹象可能很微妙。其他时候,他们可能会很激烈。应立即作出反应的行为包括:

  • 增加物质使用(毒品或酒精)
  • 好几天都不起床
  • 自杀的想法或者伤害别人的想法

我们都在挣扎。我什么时候该担心?

我们都经历过压力悲伤和许多不同的情绪,我们用不同的方式表达它们。

对一个人来说可能是健康的表达方式,对另一个人来说可能是一个警告信号。

例如,考虑一个人对他们的外表做出了巨大的改变。

有人可能会为了好玩把头发染成绿色。他们继续以基本相同的方式在日常生活中发挥作用,只是发色不同。

但是,如果一个人彻底改变了自己的外表,也不去上班或上学,或者行为不正常,那么他可能正在经历一些精神或精神疾病情感上的痛苦。

多米尼克说:“为了关注一个人的行为,需要更大的行为模式,包括其他危险信号。”

寻找模式或升级的行为。

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当你意识到某人可能正在挣扎时,下一步就是为他们提供帮助。谈论这个话题可能会让人害怕,但诚实和富有同情心会帮助你开始。

“大多数时候,人们会紧张甚至害怕向他们所爱的人提起这些事情。处理这些情况的最好方法是直接。问你爱的人:“你需要帮助吗?”如果是这样,让我帮助你,得到你需要的帮助。”多米尼克说道。“也许很难做到直接,但这是值得的。”

“要在场,倾听,并随时为他们服务。共同努力获得合适的资源。”

给别人空间敞开心扉,分享他们的经历是康复的重要组成部分。由于精神健康障碍的耻辱,人们有时会感到羞耻或不愿承认他们可能正在挣扎。

尽量避免说“你很好”、“你会没事的”或“你就不能……”

多米尼克说:“他们需要的是你知道你在他们身边,倾听他们,想要帮助他们。”

寻求帮助

有许多不同的资源和类型的心理健康护理,找到合适的可能会变得势不可当。

OSF提供了一个项目,帮助人们获得他们需要的资源。这个项目为他们提供了一个单一的接触点。”

这个接触点是a行为健康导航员,一个受过训练的人,他可以帮助你决定哪种类型的护理对你最有帮助,并将你与社区资源联系起来。要开始,请致电(309)308-8150。

一个类似的服务,叫做资源链接,可透过伟德betvicror下载伊利诺伊州OSF保健儿童医院重点是为儿童和青少年提供资源。

成年人也可以通过一个在线平台来管理抑郁、焦虑或压力的感觉和原因。

所有这些服务对任何人都是免费的。

多米尼克说:“重要的是我们要在场,互相倾听,互相支持。

最后更新日期:2022年8月2日

关于作者:劳拉·南丁格尔

劳拉·南丁格尔(Laura Nightengale)是OSF HealthCare的写作协调员。伟德betvicror下载

她拥有堪萨斯大学新闻学学士学位,在加入OSF HealthCare之前曾在一家日报担任记者五年。伟德betvicror下载

当她不工作的时候,劳拉喜欢旅行,阅读,和她的家人在一起,包括她可爱又淘气的狗。

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类别:心理健康