SilverCloud
SilverCloud是一个安全、匿名和互动的平台，可帮助您管理抑郁、焦虑或压力的感觉和原因。
这个免费的应用程序可以通过手机、平板电脑或电脑使用，由多达七个互动模块组成。这些方法包括正念练习、互动日志、情绪或生活方式图表。
每一项都可以按任意顺序完成，通常需要8到10周的时间。
居住在OSF医疗保健服务区域的18岁或以上的任何人都可以注册SilverCloud模块。伟德betvicror下载
可用的程序
- 压力该项目将有助于增强现有的减压能力，并培养新的技能，如增强韧性、提高自尊和解决问题的能力。
- 焦虑:这个程序可以帮助你管理焦虑，通过提高你的情绪意识和学习控制焦虑思想的技巧来感觉更好。
- 抑郁症:这个项目是一种有效的治疗方法，通过实用的策略来处理与抑郁有关的无益的想法、行为、不愉快的身体感觉和有时困难的情绪。
- 抑郁和焦虑:对于那些同时经历抑郁和焦虑症状的人来说，这个程序将帮助你理解你的想法、感觉和行为之间的联系，同时做出微小的改变来改善你的情绪。
COVID-19情感支持
OSF SilverCloud还为那些在管理COVID-19情绪方面遇到困难的人提供了“挑战时代”(Challenging Times)项目。如果您是第一次注册:
- 注册一个帐户，登录完成筛选内容
- 一旦你被分配了一个教练，点击“教练”标签
- 点击“留言给OSF阅读”，申请进入“挑战时代”计划