天使头发配芦笋,西红柿和新鲜罗勒

服务:1/3配方

饮食:高纤维,低饱和脂肪,低钠,素食者

苹果肉桂红薯烤

苹果肉桂红薯烤

服务:8个(每份)

饮食:无麸质,高纤维,低碳水化合物/糖尿病友好,低饱和脂肪,低钠,素食者

亚洲藜麦沙拉

服务:7(每份= 1杯)

饮食:减肥,无麸质,高纤维,低碳水化合物/糖尿病友好,低饱和脂肪,低钠,素食者

秋季柑橘藜麦沙拉

服务:12(一份= 1/2杯)

饮食:无麸质,低饱和脂肪,低钠,素食者

烤蔬菜焗通心粉

服务:1.5杯

饮食:高纤维,低钠,素食者

烤菠菜洋蓟蘸酱

服务:半杯

饮食:无麸质,高纤维,低碳水化合物/糖尿病友好,低饱和脂肪,低钠,素食者

Balsalmic烤芦笋

Balsalmic烤芦笋

服务:4(一份= 13支)

饮食:减肥,无麸质,高纤维,低碳水化合物/糖尿病友好,低饱和脂肪,低钠,素食者

大麦、白胡桃及黑豆沙拉

服务:1杯

饮食:高纤维,低饱和脂肪,低钠,素食者

罗勒玉米番茄烤

罗勒玉米番茄烤

服务:食谱可以做10份

饮食:低饱和脂肪,低钠,素食者

贝尼豆酱

服务:1/3杯

饮食:无麸质,高纤维,低碳水化合物/糖尿病友好,低饱和脂肪,低钠,素食者

黑眼豌豆沙拉

服务:1杯

饮食:无麸质,高纤维,低碳水化合物/糖尿病友好,低饱和脂肪,低钠,素食者

炖白菜

服务:13份,每人一杯

饮食:高纤维,低碳水化合物/糖尿病友好,低饱和脂肪,低钠

花椰菜和普通话沙拉

服务:1杯

饮食:无麸质,高纤维,低饱和脂肪,低钠,素食者

糙米菠菜沙拉配橙油沙司

服务:1杯

饮食:无麸质,低饱和脂肪,素食者

球芽甘蓝和羽衣甘蓝

球芽甘蓝和羽衣甘蓝

服务:半杯,12人份

时间:30分钟

饮食:低碳水化合物/糖尿病友好

冬胡桃南瓜藜麦

冬胡桃南瓜藜麦

服务:8(一份= 3/4杯)

饮食:无麸质,高纤维,低饱和脂肪,低钠,素食者

凯撒沙拉的三种做法

凯撒沙拉的三种做法

服务:7(每份= 1杯)

饮食:低碳水化合物/糖尿病友好,低饱和脂肪,低钠

卡津烤花椰菜

卡津烤花椰菜

服务:6杯(每份= 1杯)

饮食:无麸质,高纤维,低碳水化合物/糖尿病友好,低饱和脂肪,低钠,素食者

蜜饯抱子甘蓝配山核桃

蜜饯抱子甘蓝配山核桃

服务:5(一份= 5-6个抱子甘蓝)

饮食:无麸质,高纤维,低碳水化合物/糖尿病友好,低饱和脂肪,低钠,素食者

卡普瑞塞牛油果

卡普瑞塞牛油果

服务:份量:半个牛油果

时间:5分钟

饮食:无麸质,高纤维,低碳水化合物/糖尿病友好,低饱和脂肪,低钠,素食者

蘑菇百里香花椰菜饭

蘑菇百里香花椰菜饭

服务:4(一份= 1杯)

饮食:无麸质,高纤维,低碳水化合物/糖尿病友好,低饱和脂肪,低钠,素食者

奶酪黑豆蘸酱

奶酪黑豆蘸酱

服务:16(一份= 1/4杯)

饮食:无麸质,低碳水化合物/糖尿病友好,低饱和脂肪,低钠,素食者

芝士南瓜面

服务:半杯

饮食:无麸质,低碳水化合物/糖尿病友好,低饱和脂肪,低钠,素食者

Cherry-Almond-Quinoa沙拉

饮食:高纤维,低饱和脂肪,低钠,素食者

辣椒豆薯

服务:1杯

饮食:高纤维,低碳水化合物/糖尿病友好,低饱和脂肪,低钠,素食者

五香炒饭

五香炒饭

服务:4(一份= 1杯)

饮食:无麸质,高纤维,低饱和脂肪,低钠,素食者

蔓越莓-橙子混合奶酪

服务:半杯

饮食:低饱和脂肪,低钠,素食者

奶油咖喱鸡肉沙拉

服务:3/4杯

饮食:无麸质,低碳水化合物/糖尿病友好,低饱和脂肪,低钠

奶油莳萝玉米沙拉

奶油莳萝玉米沙拉

服务:7(每份= 1杯)

饮食:无麸质,低碳水化合物/糖尿病友好,低饱和脂肪,低钠,素食者

奶油橙蘸豆薯

服务:2汤匙

饮食:减肥,无麸质,低碳水化合物/糖尿病友好,低饱和脂肪,素食者

脆生菜草莓沙拉

脆生菜草莓沙拉

服务:1杯

饮食:低碳水化合物/糖尿病友好,低饱和脂肪,低钠

毛豆夏季沙拉

毛豆夏季沙拉

服务:10个(份量= 3/4杯)

饮食:无麸质,高纤维,低碳水化合物/糖尿病友好,低饱和脂肪,低钠,素食者

法罗水果沙拉

法罗水果沙拉

服务:12(一份= 1/2杯)

饮食:高纤维,低饱和脂肪,低钠,素食者

水果坚果杂烩

服务:1/3杯

饮食:高纤维,低饱和脂肪,低钠,素食者

花园蔬菜蒸粗麦粉沙拉

服务:1杯

饮食:高纤维,低饱和脂肪,低钠,素食者

金色萨尔萨配幸运薯片

金色萨尔萨配幸运薯片

服务:6(每份= 1/4杯莎莎酱配9片薯片)

饮食:低饱和脂肪,低钠,素食者

希腊群岛意大利面沙拉

服务:1杯

饮食:高纤维,低饱和脂肪,素食者

绿豆砂锅改造

服务:3/4杯

饮食:高纤维,低饱和脂肪,低钠,素食者

烤红薯薯条配甜酸奶油蘸料

烤红薯薯条配甜酸奶油蘸料

服务:4

饮食:无麸质,高纤维,低饱和脂肪,低钠,素食者

烤蔬菜串

烤蔬菜串

服务:1烤肉串

饮食:无麸质,低碳水化合物/糖尿病友好,低饱和脂肪,低钠,素食者

收获混合泳

收获混合泳

服务:12(一份= 1/2杯)

饮食:无麸质,低饱和脂肪,低钠,素食者

收获烤红薯

收获烤红薯

服务:5(每份= 1杯)

饮食:无麸质,高纤维,低饱和脂肪,低钠,素食者

丰盛的丰收馅

丰盛的丰收馅

服务:8(份量= 1/8)

饮食:无麸质,高纤维,低饱和脂肪,低钠

香草藜麦馅饼

香草藜麦馅饼

服务:12(每份= 1个肉饼加2汤匙酱)

饮食:减肥,无麸质,低碳水化合物/糖尿病友好,低饱和脂肪,低钠,素食者

香草藜麦填料

服务:12(一份= 1/2杯)

饮食:无麸质,高纤维,低饱和脂肪,低钠

香草菲达西瓜沙拉

香草菲达西瓜沙拉

服务:一杯,12人份

时间:25分钟

饮食:无麸质,低碳水化合物/糖尿病友好,低饱和脂肪,低钠,素食者

Honey-Glazed胡萝卜

Honey-Glazed胡萝卜

服务:1/2杯,4份

饮食:无麸质,低碳水化合物/糖尿病友好,低饱和脂肪,低钠,素食者

蜂蜜酸橙西瓜配新鲜薄荷

蜂蜜酸橙西瓜配新鲜薄荷

服务:5(服务= 1个三角形)

饮食:无麸质,低饱和脂肪,低钠,素食者

印度菜花

服务:6杯(每份= 1杯)

饮食:无麸质,高纤维,低碳水化合物/糖尿病友好,低饱和脂肪,低钠,素食者

豆薯沙拉配橙酸橙酱

豆薯沙拉配橙酸橙酱

服务:营养信息基于1/12的食谱

饮食:高纤维,低碳水化合物/糖尿病友好,低饱和脂肪,低钠,素食者

羽衣甘蓝和鸡蛋

服务:4

饮食:无麸质,低碳水化合物/糖尿病友好,低钠,素食者

装满西葫芦皮

装满西葫芦皮

服务:2皮肤

饮食:无麸质,低碳水化合物/糖尿病友好

混合腌制水果

服务:1杯

饮食:无麸质,高纤维,低饱和脂肪,低钠,素食者

卤汁蔬菜沙拉

服务:1杯

饮食:无麸质,高纤维,低饱和脂肪,低钠,素食者

地中海鹰嘴豆沙拉

地中海鹰嘴豆沙拉

服务:1/6沙拉

饮食:高纤维,低饱和脂肪,低钠,素食者

地中海腌制蔬菜沙拉

服务:1杯

饮食:无麸质,低碳水化合物/糖尿病友好,低饱和脂肪,低钠,素食者

地中海填充西葫芦船

地中海填充西葫芦船

服务:4个(一份= 1个西葫芦船)

饮食:无麸质,高纤维,低饱和脂肪,低钠,素食者

地中海西葫芦鹰嘴豆沙拉

地中海西葫芦鹰嘴豆沙拉

服务:配方的1/6

饮食:无麸质,低碳水化合物/糖尿病友好,低饱和脂肪,素食者

墨西哥豆沙司

服务:1杯

饮食:无麸质,高纤维,低饱和脂肪,素食者

墨西哥花椰菜“大米”

墨西哥花椰菜“大米”

服务:4(一份= 3/4杯)

饮食:减肥,无麸质,高纤维,低碳水化合物/糖尿病友好,低饱和脂肪,低钠,素食者

墨西哥大米和豆类

墨西哥大米和豆类

服务:8(一份= 3/4杯)

饮食:无麸质,高纤维,低饱和脂肪,低钠,素食者

迷你两次烤土豆

迷你两次烤土豆

服务:6个(一份= 4个迷你土豆)

饮食:无麸质,低饱和脂肪,低钠

油桃卡卜里斯沙拉

油桃卡卜里斯沙拉

服务:7(每份= 1杯)

饮食:无麸质,低碳水化合物/糖尿病友好,低钠,素食者

橙甘薯蒸粗麦粉

橙甘薯蒸粗麦粉

服务:7(一份= 1/2杯)

饮食:高纤维,低饱和脂肪,低钠,素食者

完美奶油南瓜面食

完美奶油南瓜面食

服务:4(份量= 1/4)

饮食:高纤维,低饱和脂肪,低钠,素食者

南瓜面包

南瓜面包

服务:12(一份(2x2英寸))

饮食:低饱和脂肪,低钠,素食者

红、白、蓝土豆沙拉

红、白、蓝土豆沙拉

服务:6杯(每份= 1杯)

饮食:无麸质,低碳水化合物/糖尿病友好,低饱和脂肪,低钠,素食者

烤红薯和菠萝

烤红薯和菠萝

服务:4杯(一份= 1杯半)

饮食:无麸质,低饱和脂肪,低钠,素食者

烤蔬菜

服务:半杯

饮食:无麸质,低碳水化合物/糖尿病友好,低饱和脂肪,低钠,素食者

迷迭香和帕尔马干酪烤地瓜皮

迷迭香和帕尔马干酪烤地瓜皮

服务:6个(食用= 1个模子)

饮食:无麸质,高纤维,低饱和脂肪,低钠,素食者

慢炖节日饭

服务:半杯

饮食:无麸质,高纤维,低饱和脂肪,低钠

吃披萨

服务:4片

饮食:低碳水化合物/糖尿病友好,低饱和脂肪,低钠

西南甜薯

西南甜薯

服务:4个(一份= 1/2个红薯)

饮食:无麸质,高纤维,低碳水化合物/糖尿病友好,低饱和脂肪,低钠,素食者

香辣奶油菠菜和西葫芦通心粉

香辣奶油菠菜和西葫芦通心粉

服务:8(一份= 3/4杯)

饮食:无麸质,高纤维,低饱和脂肪,低钠,素食者

春天的意大利面南瓜

春天的意大利面南瓜

服务:4(一份= 1/4个南瓜)

饮食:无麸质,高纤维,低碳水化合物/糖尿病友好,低饱和脂肪,低钠,素食者

南瓜和苹果烤

饮食:低饱和脂肪,低钠,素食者

圣帕迪土豆

圣帕迪土豆

服务:8(一份= 3/4杯)

饮食:无麸质,低饱和脂肪,低钠,素食者

夏南瓜焗饼

夏南瓜焗饼

服务:1杯

饮食:低碳水化合物/糖尿病友好

夏日桃子莎莎

夏日桃子莎莎

服务:8(一份= 1/2杯)

饮食:无麸质,低碳水化合物/糖尿病友好,低饱和脂肪,低钠,素食者

红薯玉米粥蛋糕

红薯玉米粥蛋糕

服务:6(一份= 2个蛋糕)

饮食:无麸质,低饱和脂肪,低钠,素食者

红薯沙拉

服务:3/4杯

饮食:无麸质,高纤维,低饱和脂肪,低钠

美墨边境烹饪肉饭

服务:1.5杯

饮食:无麸质,高纤维,低钠,素食者

感恩节藜麦馅饼

感恩节藜麦馅饼

服务:10个(一份)

饮食:无麸质,高纤维,低饱和脂肪,低钠,素食者

百里香烤胡萝卜

百里香烤胡萝卜

服务:7(一份= 2根胡萝卜)

饮食:无麸质,高纤维,低碳水化合物/糖尿病友好,低饱和脂肪,低钠,素食者

两次烤土豆

两次烤土豆

服务:份量:1个土豆

时间:1小时15分钟

饮食:无麸质,高纤维,低饱和脂肪,低钠,素食者

香草水果沙拉

香草水果沙拉

服务:6杯(每份= 1杯)

饮食:高纤维,低饱和脂肪,低钠,素食者

非常素食花椰菜炒饭

非常素食花椰菜炒饭

服务:6.每份食谱的1/6

饮食:高纤维,低碳水化合物/糖尿病友好,低饱和脂肪

白豆和扁豆西葫芦船

白豆和扁豆西葫芦船

服务:6个(一份= 1个填充西葫芦船)

饮食:减肥,无麸质,高纤维,低饱和脂肪,低钠,素食者

干果野米馅

服务:半杯

饮食:无麸质,低饱和脂肪,低钠,素食者

冬暖羽衣甘蓝沙拉

冬暖羽衣甘蓝沙拉

服务:1/8配方

时间:40分钟

饮食:高纤维,低碳水化合物/糖尿病友好,低饱和脂肪,低钠

风味花椰菜泥

风味花椰菜泥

服务:6(一份= 1/2杯)

饮食:无麸质,高纤维,低碳水化合物/糖尿病友好,低饱和脂肪,低钠,素食者

香薯皮

服务:3张土豆皮

饮食:无麸质,低碳水化合物/糖尿病友好,低饱和脂肪,低钠,素食者

草莓菠菜沙拉

服务:1杯

饮食:无麸质,低碳水化合物/糖尿病友好,素食者