的COVID-19突发公共卫生事件已经过去了。当然，这并不意味着COVID已经消失。但这是一个明确的迹象，表明我们正在学习与病毒共存，这种病毒在2020年让我们崩溃，自那以后夺走了100多万美国人的生命。
自早期以来，我们已经学到了很多关于预防COVID的知识。我们早就解决了口罩有效性的问题。如果佩戴得当，口罩确实有效。相反，小写字母计数和宽松的措施让我们中的很多人现在在问:我们还应该戴口罩吗?
从你的护理人员那里得到答案
OSF医疗保健感染预防和控制主任杰米·阿尔马西(Jamie Almasy)说，是的，有时候我们仍然应该戴口罩。伟德betvicror下载
口罩一直是防止病毒传播的有效工具新型冠状病毒肺炎以及它的变体，比如染色体变体。口罩还有助于预防流感和其他病毒。
疾病控制和预防中心(CDC)建议个人面具在COVID-19住院率很高的公共场合。你可以查一下你住的地方在这里．
杰米说:“如果我接触过任何疾病，如果我自己是高危人群，或者我所在地区有很多病人，毫无疑问，我仍然应该戴口罩。”“从某种程度上说，口罩已经存在了。”
口罩的效果取决于是否合适
你的口罩应该覆盖鼻梁、脸颊上方、脸部两侧和下巴下方，没有明显的缝隙。
杰米说:“你想让口罩贴在脸上，紧贴鼻子和下巴以下。”“它应该触及四周，而不仅仅是顶部和底部。如果你不能让口罩贴合鼻梁并保持在脸颊上，那就试试别的口罩。”
没有一种口罩是放之四海而皆准的，因为脸的大小和形状千差万别。
口罩的种类
口罩在防止疾病传播方面很有效。使用哪种口罩取决于你的个人喜好。需要考虑的口罩:
- 布面具由多层紧密编织的透气织物制成
- 一次性医用口罩
- KN95面具
现在有很多符合疾病预防控制中心指南的透气口罩可供选择，很容易找到适合你的款式和类型。一般来说，对于COVID和其他通过空气中的呼吸道飞沫和颗粒传播的疾病来说，最好的口罩是那些适合你的鼻子和嘴巴并有鼻丝的口罩。
怎样戴口罩
无论你使用哪种类型的口罩，一些指导都是通用的。用耳圈或领带遮住脸。洗手在使用口罩前后用肥皂和水或使用洗手液。
当你戴上它的时候——抓住它的耳圈——确保它能遮住你的鼻子和嘴巴，并能盖住你的下巴。口罩的边缘应该紧贴你的脸。
当你取下它的时候，抓住它的耳圈，把它从你的脸上拉出来。
如果你在戴口罩时感染了病毒，不要接触口罩的表面，这样可以防止病毒感染到你的手上，让你自己接触到病毒。
如何戴上N95口罩是一个不同的过程，因为它没有耳环，而是有两条带子绕在你的头上，高低排列。但N95呼吸器的佩戴者是经过另一名训练有素的医疗专业人员测试的医疗专业人员。
外科口罩和KN95口罩更容易向公众提供，是一个很好的选择，不需要培训或适合测试。与布口罩或其他一次性口罩一样，KN95呼吸器应用耳圈处理。一旦口罩贴在脸上，你就需要把鼻套向下推，使其在鼻子周围成型，减少飞沫进出口罩的风险。
有必要戴双层口罩吗?
如果一个面具很好，两个更好。对吧?
不一定，杰米说。口罩安全更重要的是质量而不是数量。
杰米说:“这个信息更多的是关于布口罩的分层。”“疾病预防控制中心建议的个人布口罩是两层或三层。多层次才是你真正需要关注的。”
没有必要使用高质量的一次性口罩。
你应该多久换一次口罩?
就像你每天都要穿干净的衣服一样，你不应该连续两天使用同一个布口罩。
每次使用后更换一次性口罩。
同样重要的是要知道什么时候把布口罩从你的轮换中拿出来。当布口罩不再贴合或布或耳环出现损坏时，应退役。
杰米说:“在医疗保健领域，我们做的一件事就是把口罩放在光线下，寻找针孔或任何你能看到光线透过的地方。”“如果你能看到光线透过，那就该换一个新面具了。”
记得每次使用后清洗布口罩，并在最热的环境下机器干燥。
同样重要的是要知道湿口罩是无效的。
“一旦你的口罩弄湿了，就把它取下来，戴上一个新口罩。在你的车里、包里或外套口袋里总是放一件干净的衣服是个好主意，这样你就可以在第一件衣服湿了的时候换掉。”
为什么我戴口罩时会感到恶心?
如果你不再习惯经常戴口罩，发现你不能很好地忍受它，不要担心。你可能会感到头晕或恶心，因为你担心戴口罩。适应口罩呼吸需要时间。
试着在家里戴一小段时间，逐渐增加戴口罩的时间，直到你觉得可以忍受为止。你也可以尝试几种不同类型的疾病预防控制中心批准的口罩，直到你找到一种更适合你的口罩。
如果你打算戴着口罩锻炼，即使你非常健康，你也应该减少强度和锻炼时间，直到你的身体更习惯戴着口罩锻炼。
最后更新日期:2023年5月30日