用胶带睡觉安全吗?| 伟德betvicror下载OSF医疗保健

当你睡得好时很容易判断。你感觉休息好了，头脑清醒，准备好迎接新的一天。

但良好的睡眠质量并不总是那么容易实现。对一些人来说，他们用嘴呼吸，这可能会导致睡眠困难。

用嘴呼吸是件麻烦事。它会导致喉咙干燥或沙哑，口臭和打鼾。一些在睡觉时用鼻子呼吸有困难的人会求助于一种叫做口腔胶带的方法。

人们睡觉时用胶带封住嘴巴，强迫自己用鼻子呼吸。虽然市面上有售用于睡眠产品的非处方口腔胶带，但它回避了一个问题——这是一种安全有效的做法吗?

口腔胶带有危险吗?

口腔胶带不仅不能帮助你用鼻子呼吸，而且非常危险。它会导致呼吸困难，并造成其他更严重的睡眠障碍，如阻塞性睡眠呼吸暂停和睡眠中断。

OSF医疗保健的临床睡眠主任，医学博士Kaninika Verma说:“你应该通过鼻子呼吸，但嘴贴一点也不安全。”伟德betvicror下载“这是医生永远不会推荐给病人的。”

当你生病或呕吐时，用嘴呼吸并不罕见。你不需要用胶带封住你的嘴。服用药物可以帮助疏通堵塞。

需要找专业人士谈谈吗?

人们也经常使用胶带来打鼾。根据约翰霍普金斯医学院在美国，约有45%的成年人偶尔打鼾。对于那些因为打鼾而无法入睡的人来说，可能还有其他原因。但口腔胶带并不是减少打鼾的解决方案。

如果你正在经历的口腔呼吸是一个慢性问题，和你的医生谈谈，而不是转向这种不安全的做法。你的医生可以帮助你找到安全有效的方法，让你不用胶带闭上嘴巴睡觉。

维尔马博士说，用嘴呼吸是一个更大问题的症状。比起用胶带强迫自己用鼻腔呼吸，更重要的是弄清楚为什么你要张着嘴睡觉，并找出问题的根源。一些可能会让你用嘴呼吸的东西包括:

维尔马博士说:“如果你的睡眠有问题，整晚醒来多次，入睡或保持睡眠或打鼾有问题——这些都是需要关注的问题，以弄清楚到底发生了什么。”

得到良好的睡眠对我们的健康和整体福祉至关重要。如果你睡眠不好，口腔胶带不是解决办法。

与你的初级保健提供者交谈是第一步。如果他们发现你有潜在的睡眠问题，你可能需要去看睡眠专家。这些特定类型的服务提供者可以帮助确定是什么干扰了你的安宁睡眠，以及如何纠正它。

如果你因为害怕做睡眠测试而害怕去看睡眠专家，不要惊慌。

“睡眠药物不仅仅是睡眠测试。它实际上是在就发生了什么进行一场对话，”维尔马博士说。

睡眠专家可以评估你的症状，并帮助确定你是否在处理一个更大的问题，比如:

维尔马医生警告说，不要在网上和社交媒体平台上获取健康和医疗建议。这些“解决方案”通常只是时尚——人们做这些事情只是为了娱乐——而不是来自专业人士的良好医疗建议。

“对自己的信仰要非常谨慎，”维尔马博士说。

在一天结束的时候，最好和你的医生解决任何和所有的健康问题，他们受过培训，可以解决你的医疗问题，了解你和你的健康史。

“如果你有任何健康问题，请联系你的初级保健提供者。”

最后更新日期:2022年10月24日