健康饮料是一种混合了提取物、草药和香料的小果汁饮料。它们在大多数杂货店都能买到，有各种各样的口味，比如橙味、菠萝味和姜味。
制造商声称这些饮料可以促进你的健康免疫系统，给你能量，减少衰老的迹象，预防癌症等等。但它们真的有这些好处吗?
健康照片里有什么?
健康疫苗通常是1-3盎司装。虽然没有足够的科学来证明它们到底有多营养，但它们确实含有对健康有益的成分，包括:
- 生姜:可以缓解恶心和腹胀
- 姜黄:可以减少胃肠道、肌肉和结缔组织的炎症
- 苹果醋:可能有助于管理血糖水平
他们安全吗?
健康注射通常是安全的。然而，重要的是要考虑到其中一些含有草药，比如人参，这可能会干扰某些药物。
这就是为什么……很重要阅读成分标签并在食用之前咨询你的医疗保健提供者。
值得一试吗?
“健康注射的唯一真正好处是，它们是一小部分营养物质的集中来源。OSF HealthCare的注册营养师阿什利·辛珀(Ashley Simper)说:“喝2盎司的姜汁比买姜根、去皮、榨汁要容易得多。”伟德betvicror下载
从均衡的饮食开始。
然而，吃健康均衡的饮食总是比诉诸其他选择，比如健康注射更好。根据美国农业部，你应该每天吃以下食物:
- 1-2杯水果
- 1-4杯蔬菜
- 1-4盎司全谷物
- 5-7盎司瘦肉蛋白
- 1-3杯乳制品
“我建议你把钱花在真正的水果、蔬菜、草药和香料上，而不是健康照片上。如果你能负担得起，它们是安全的，但它们不太可能治愈任何疾病，”阿什利说。
如果你从每一种食物中都获得了足够的营养，并服用了多种维生素，那么健康注射应该可以添加到你的日常生活中，但它们可能不值得大肆宣传。记得一定要先和你的初级保健医生谈谈。